ダイエット開始します
まず私の体型について・・・
身長：156㎝くらい
体重：60kg
気づいたらです、本当に気づいたら。
前までは50kg前後を行き来してたのですが、気づいたら55kgベースに、そして気づいたら57kgベースに、そして・・・
という訳で気づいたら60kgの大台に・・・・・・・・
ハイ、もう本当にびっくりしました
ジムに通っていたのですがコロナウイルスによる外出自粛でジムにも行けず
まあ、それが理由ではないのですが、ね・・・
さて、この体型、どうしたものか
なにせ60kgの大台に乗ってしまった・・・
こりゃ何をしても逆に痩せそう
とにかく原因を考えてみよう
まず第一に私は、白いご飯が大好きすぎるのです
生まれてから、これは自信を持って言えます、毎日欠かさずに食べ続けてきました
以前は1回3合とかを普通に食べてたくらい大大大好きなのです
そう、それですね、原因。
白いご飯を食べるのが幸せ過ぎて、そう、これが大きな原因なのです
そして私は間食はほぼしません、甘い物も好きな方ではありません
甘い飲み物も普段はあまり飲みません
そう、ただただ、白いご飯が原因なのです
炭水化物の取り過ぎは太るだけでなく、糖尿病などの生活習慣病のリスクにもなります
ですが、完璧に我慢するのはとても辛いもので、長続きする気がしません
そこで！夜のみ白いご飯を控え、、、た、、い
書いてしまった・・・
もう守るしかないですね
でも、その代わり、朝・昼は制限なしに食べます
実はこのダイエット、以前やって1か月半で5kgくらい痩せた方法なのです
それを思い出してやろうと思います
食事制限だけでもきっと今の私は痩せるでしょう
しかーし！やるならば早めの成果が欲しい、じゃないとモチベーションが上がりません
そのためにはやはり運動も大事ですよね
そこで以前もやっていたのですが、カーヴィーダンスをします！
色々種類はあるのですが『即痩せ』というヤツがオススメです、もう映像を見なくても音声だけで出来るくらいまで踊りこんでましたｗ
DVDのレッスンは３つあって全てやると30分くらいで終わります
終わる頃には汗がじんわり
そして運動不足の人は必ず次の日筋肉痛になりますよｗ
お腹痩せしたい人には本当にオススメです
お腹に特化したDVDになっていますね、私的に
さて、色々と書きましたが
とりあえず！この1週間、やることです
①夜ごはんは炭水化物なし
②カーヴィーダンスをする
③bcaa飲む(テキ村式)
おや、③で急にbcaa(テキ村式)が出てきましたね～
これについてはまた長くなるので、次回に書きますね
眠くなってきました、おやすみなさい